Curiosidades del Mundo Fitness
¿Qué hay detrás de una rutina en el gimnasio o una caminata por el parque?, ¿qué cambios puedes esperas en la mente y el cuerpo? En tu tienda deportiva hablaremos sobre las curiosidades del ejercicio, sus beneficios y todo sobre la actividad física que debes saber.
- 12 semanas
Toma 12 semanas aproximadamente notar cambios físicos, no obstante, no olvides que en el proceso ganas fuerza y resistencia.
- 45 minutos
45 minutos de ejercicio a la semana pueden hacer que las células muestren menos signos de envejecimiento.
- 30 años
Las personas físicamente inactivas pueden perder entre 3% y 5% de su masa muscular por década después de los 30 años.
- Caminata Rápida
Caminar a paso ligero 1.6 km quema casi tantas calorías como trotar a la misma distancia.
- 120 000 km
Al llegar a los 50 años habrás caminado aproximadamente 120 000 km.
- Intervalos
¿Caminar rápido o correr? Estudios revelan que el entrenamiento por intervalos es muy efectivo al momento de quemar grasa, por lo que recomiendo tener intervalos de caminata y trote.
- 650 músculos
El cuerpo del ser humano tiene más de 650 músculos por ello se recomienda realizar ejercicio para aliviar la ansiedad a corto plazo.
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Fuentes:
Caneda. (2023). Curiosidades del ejercicio. Obtenido de Caneda: https://www.deportescaneda.com/blog/28-curiosidades-del-ejercicio-todo-sobre-la-actividad-fisica
