Abdomen
Calentamiento
• 3 series
o Caminar 1 m
o Correr 10 m
Circuito
• 4 series
o Flexiones 12
o Doblado Lateral con mancuernas 10
o Doblado sobre fila con mancuernas 15
o Russian Twit 10
o Heel Touches 10
o Abdominales yen V 15
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